Чи вмієте ви правильно відпочивати?
Найпершою асоціацією зі словом «відпочинок» є сон. Це логічно, адже саме під час повноцінного сну людина відновлює витрачену за день
Трудоголізм – ще одна форма залежності
Існує велика різниця між працьовитою людиною та трудоголіком. Той, хто дійсно любить свою роботу, здатен ставити реалістичні цілі, об’єктивно оцінювати
Що таке когнітивно-поведінкова терапія
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) відноситься до активного виду психотерапії. Цей метод чудово підходить для вирішення конкретних проблем та запитів. Окрім роботи
Медитація: що це, як правильно робити
Практика медитації стає все популярнішою з кожним роком. Пораду щодо її опанування можна почути від психолога, сімейного терапевта, бізнес коуча
Психологічне насилля: що це, види, наслідки
Психологічне насилля настільки ж руйнівне для психіки та тіла людини, як фізичне. Воно може траплятись у найрізноманітніших ситуаціях. Частіше за
«Режим виживання»: що це, в чому його небезпека
Люди можуть по-різному реагувати на стрес. Дехто проживає всі емоції одразу, їм може бути складно їх приховувати і контролювати. Інші
Самодопомога: 5 дієвий технік для самостійної роботи зі стресом
Стресостійкість надзвичайно важлива для кожної людини. Однак вона не є вродженою рисою. Це навичка, яку можна засвоїти і розвивати. Розуміючи,
Токсичний сором: чому буває соромно без причини
В нашому блозі ми вже розповідали про те, що таке сором, чим він буває корисний та як відрізняється від провини.
Як правильно виконувати дихальні вправи
Коли людина переживає стрес, її дихання пришвидшується та збивається з розміреного ритму. По закінченню стресового періоду темп дихання знову приходить