Апатія: коли життя втрачає колір
Депресія – це захворювання, через яке люди втрачають мотивацію та смак до життя, не можуть працювати і виконувати домашню роботу, піклуватись про себе і тим паче, про близьких. Депресія вважається одним з найнебезпечніших захворювань серед хвороб психіки, адже вона може призводити до смерті.
Саме тому більшість психологів із нашої бази працюють з даною темою. Якщо вам потрібна допомога для виходу з депресії, оберіть спеціаліста з бази та надішліть заявку за допомогою форми на сайті.
Апатія: що це, в чому її небезпека
Про апатію говорять тоді, коли людина втрачає інтерес до речей, які зазвичай її радували та надихали. Апатія – це стан байдужості, постійної втоми, виснаження, внутрішньої порожнечі, відсутності енергії. Апатична людина не здатна яскраво реагувати на подразники (події навколо неї, вчинки інших людей). В неї ніби вимикаються сильні емоції, вона байдужа як до приємних речей, так і до негативних явищ. Багато людей, які переживали цей стан, кажуть, що відчували, наче втратили сенс життя.
Небезпека апатії полягає в тому, що людина втрачає енергію та сили. В неї зникає мотивація до будь-яких дій, що згодом виливається у проблеми на роботі та в навчанні. Апатія дуже шкодить особистим стосункам. Відносини з рідними та друзями можуть сильно погіршитись або ж стосунки можуть взагалі припинитись. Через неможливість підтримувати соціальні зв’язки людина може опинитись у ізоляції.
Причини та симптоми апатії
Вивчаючи цей стан, науковці виявили кілька основних причин апатії:
- хронічний стрес;
- сильна фізична втома;
- депресія;
- медичні препарати;
- подія в житті, яка спричинила сильний емоційний сплеск (втрата близької людини, аварія, травма, випадок насилля);
Дуже часто причинами апатії стає комбінація різних факторів. Наприклад, тривале фізичне навантаження та емоційний тиск, або фізична травма разом зі стресом через втрату близької людини.
Незважаючи на те, що люди можуть по-різному реагувати на стрес та інші подразники, апатія зазвичай проявляється через ряд певних симптомів.
Симптоми апатії:
- втрата цікавості до тих справ, які раніше викликали захоплення та надавали натхнення (смачна їжа, прогулянки, творчість);
- замкнутість, небажання спілкуватись або зменшення інтенсивності спілкування;
- відчуття внутрішньої порожнечі, втрати сенсу життя;
- погіршення концентрації (важко зосередитись на робочих задачах або навчанні, складно запам’ятовувати нову інформацію та виконувати аналітичні дії);
- зміна апетиту (людина може взагалі втратити бажання їсти або ж починає вживати забагато їжі);
- проблеми зі сном (безсоння або постійна сонливість, раннє пробудження, уривчастий сон);
- шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю або наркотиків, самопошкоджуюча поведінка, безладні статеві зв’язки).
На фізичному рівні апатія може проявлятись як біль у різних частинах тіла. Людина може відчувати головний біль, тяжкість у грудях. Також часто виникають проблеми зі шлунком та кишківником. В деяких випадках може бути відчуття кому в горлі.
Помітивши вказані симптоми, варто звернутись по допомогу. Якщо подібний стан триває понад два тижні, це може бути ознакою початку депресії.
Апатія: лікування
Самі по собі симптоми апатії малоінформативні. Вони можуть вказувати на безліч різних процесів, що відбуваються в організмі. Щоб виключити соматичні захворювання, варто пройти базове медичне обстеження та здати основні аналізи. Також потрібно звернутись до свого лікаря, щоб відстежити побічну дію ліків, які приймає людина. Апатія цілком може входити в їхній перелік.
Коли фізіологічні причини з’ясовані, потрібно пропрацювати психологічні фактори. Інколи апатія проходить сама, наприклад, якщо людина самостійно оговтується від травмуючої події та звикає до нових обставин. Однак, якщо апатія є симптомом депресії, необхідне втручання кваліфікованого психотерапевта. Вихід з депресії може займати досить багато часу, ця робота має виконуватись планомірно та систематично. Самостійно пройти цей шлях надзвичайно важко, майже неможливо.
В деяких випадках лікування апатії може включати не тільки психотерапію, а й медикаментозне втручання. Антидепресанти та інші препарати допомагають впоратись з емоціями та вирівнюють настрій, вони дуже ефективні у боротьбі з тривогою та депресією. Призначати ліки має тільки кваліфікований лікар.
Якщо ви не бажаєте звертатись до психолога, психіатра або інших лікарів, ви можете спробувати налагодити свою щоденну рутину і таким чином вирівняти свій емоційний стан. Дослідження показують, що для ментального здоров’я велике значення має правильне (збалансоване та поживне) харчування, достатній сон та помірна фізична активність.