Психологічне насилля: що це, види, наслідки
Психологічне насилля настільки ж руйнівне для психіки та тіла людини, як фізичне. Воно може траплятись у найрізноманітніших ситуаціях. Частіше за все психологічне насилля присутнє в сім’ях та близьких стосунках. Також воно може бути частиною відносин на роботі або в навчальному закладі.
Небезпека психологічного насилля полягає в тому, що його важче виявити, ніж фізичне. Воно може бути завуальоване, прикрите ввічливими словами та показною турботою. Окрім того, на відміну від фізичної шкоди, воно не залишає видимих слідів.
Психологічне насилля – це дії, направлені на приниження, підкорення, висміювання іншої людини. Також до цієї категорії відноситься зловживання довірою іншої людини, використання її самої та її ресурсів без згоди. Психологічне насилля зазвичай виникає там, де є дисбаланс влади.
До речі, на відміну від фізичного, одиничний інцидент не вважається психологічним насиллям. Воно є наслідком нездорового емоційного клімату у стосунках, коли травматичні події повторюються систематично.
Види психологічного насилля:
- Образа, критика, приниження, присоромлення.
- Контроль та маніпуляції (ревнощі).
- Ігнорування потреб, ізоляція від соціуму.
- Залякування, вербальні погрози, шантаж розривом стосунків.
- Газлайтинг.
- Булінг (цькування).
- Розголошення особистої інформації без згоди людини (сексуальна орієнтація, інформація про стан здоров’я).
- Віктімблеймінг (звинувачення жертви у тому, що вона «спровокувала» насилля).
- Сталкінг (переслідування, нав’язлива та небажана увага).
Люди, які зазнали емоційного насилля, можуть не усвідомлювати шкоду, яку їм завдали. Певний час їм здається, що все нормально. Це актуально у тих випадках, коли жертва бачить таку ж модель поведінки у інших сім’ях або робочих місцях. Однак згодом вона все частіше починає відчувати розгубленість, страх, тривогу. Її впевненість у собі значно знижується, що спричиняє проблеми з прийняттям рішень.
Наслідки психологічного насилля
Спілкування з аб`юзером може нанести настільки важку травму, що вона впливатиме на життя людини навіть після її виходу з токсичних стосунків.
Зниження самооцінки
Через постійні приниження, критику, знецінення та образи жертва починає вірити у те, що не варта любові, поваги і піклування. Вона сумнівається у своїх здібностях та професіоналізмі, відчуває себе безпорадною та нездатною на ініціативу. Кривдник може навмисне вселяти їй враження про неадекватність та неповноцінність.
Тривожні розлади, депресія
Перебуваючи під постійним тиском, людина не відчуває себе у безпеці. Постійний стрес, надмірна уважність до дії та настрою кривдника, неможливість розслабитись призводять до появи хронічної тривожності. Також зростає імовірність депресії.
ПТСР
Повторюваність травмуючих подій веде до появи посттравматичного стресового розладу. Людина отримує всі класичні симптоми: флешбеки, проблеми зі сном (зокрема, кошмари), постійну настороженість, емоційне оніміння.
Проблеми з довірою
Переживши психологічне насилля від найближчих людей, жертва дуже боїться знов опинитись у подібному становищі. Їй важко зближуватись із новими знайомими, будувати дружні та романтичні стосунки. Також їй важко підтримувати існуючі відносини.
Емоційна нестабільність
Через маніпулятивну поведінку кривдника, емоційні гойдалки, газлайтинг та знецінення жертва втрачає емоційний баланс. Їй складно визначати і керувати своїми емоціями. Вона може швидко розгніватись та раптово спалахнути агресією, а потім перейти до апатії та депресії.
Також можливі психосоматичні симптоми – болі в різних частинах тіла, прискорене серцебиття, погіршення когнітивних функцій, панічні атаки. Довгострокове перебування у токсичному кліматі може призвести до самопошкоджувальної поведінки, розладів сну, соціофобії та самоізоляції, а також до суїцидальних думок.
Якщо ви, або ваша близька людина стикнулись зі схожим станом, звертайтесь до спеціалістів із нашої бази психологів. Ви можете зв’язатися з Антоніною Козак за допомогою форми на нашому сайті.