Розлучення: чому так важко пережити розставання
Створення нової сім’ї – це завжди радість, щастя, світлі надії на прекрасне майбутнє. Однак знайти партнера на все життя дуже складно. З роками люди розвиваються та змінюються. Вони можуть виявити, що їхні з партнером цінності та цілі більше не збігаються.
Сучасна статистика говорить про те, що майже половина шлюбів в Україні закінчується розлученнями. Для багатьох це досить складний та болючий процес. Навіть, якщо обидва партнери погоджуються з усіма умовами розірвання шлюбу, вони переживають безліч негативних емоцій.
Все частіше розлучені пари та ті, хто перебуває у процесі розставання, звертаються за консультацією психолога. При втраті чогось сталого і звичного потреба у підтримці та допомозі фахівця – це цілком нормально. В нашій базі психологів представлені найкращі професіонали з усієї України.
Причини розлучень: чому розпадаються сім’ї
Справжня причина розлучення може значно відрізнятись від приводу. Зазвичай люди розходяться, коли розуміють, що їхні глибинні цінності зовсім різні (або стали різними з часом). Приводом може стати будь-яка дрібниця, що переповнює чашу терпіння і виступає останньою краплею. Саме тому дехто не розуміє, як можна було подати на розлучення через немитий посуд або розкидані шкарпетки.
Соціологи, психологи та адвокати називають кілька найпоширеніших причин розірвання шлюбу:
- нерівномірний розподіл обов’язків по догляду за дітьми;
- неможливість відверто поговорити про проблеми (ігнорування дискомфорту, замовчування власних проблем, небажання слухати претензії партнера);
- згасання сексуального потягу та негаразди в інтимній сфері;
- «залипання» у соцмережах (людина приділяє все менше уваги партнеру та викликає в нього/неї підозри про зраду);
- зрада;
- подружнє життя перетворилось на співмешкання «сусідів» (партнери сприймають одне одного як належне, перестають цінувати);
- егоїзм, відстороненість одного з партнерів;
- різні «мови кохання» (за теорією Гері Чапмена).
Ще одна важлива причина, через яку відбувається велика кількість розставань – люди одружуються надто рано та фактично не знають одне одного. Під час спільного життя вони знайомляться ближче і виявляють непримиримі протиріччя у поглядах, переконаннях та вподобаннях.
Наслідки розлучення для фізичного та психічного здоров’я
Психологи говорять про те, що люди після розставання поводять себе так, наче переживають смерть партнера. Як би похмуро це не звучало, але є багато спільних ознак у тому, як сприймається розлучення та втрата близької людини через смерть. Тому не варто дивуватись, що допомога при втраті чоловіка або дружини має бути відповідна. Людину не можна підштовхувати до початку нового життя, у кожного свій темп і своя швидкість прийняття втрати. Щоб зрозуміти, що відбувається з розлученими людьми, ви можете прочитати нашу статтю про 5 стадій проживання горя.
Психологічні наслідки розлучення:
- відчуття горя, втрати, печаль, туга;
- самотність, відчай;
- невизначеність, страх перед майбутнім;
- можливе відчуття провини перед іншим партнером або спільними дітьми;
- самозвинувачення;
- зниження самооцінки;
- втрата здатності довіряти людям (якщо мала місце зрада або аб`юз);
- посттравматичний стресовий розлад (ПТСР);
- розвиток психічних розладів (тривожний, депресивний);
- дебют або поглиблення психіатричних хвороб (наприклад, біполярного розладу).
Людина, яка важко проживає розставання та кардинальну зміну способу життя, може помітити значне зниження рівня енергії. Вона почувається втомленою, уникає спілкування з друзями та рідними, рідше виходить з дому. Коли симптоми депресії тривають безперервно протягом 2-х тижнів і більше, потрібно обов’язково звернутись до психолога або психіатра. Депресія – це серйозне захворювання, яке може призвести до погіршення здоров’я, втрати роботи та суїцидальних думок. Якщо вам важко виходити з дому, спробуйте консультації з психологом онлайн. Після втрати партнера можуть проявитись старі травми, з якими неможливо впоратись самостійно.
На фізичному рівні горювання після втрати партнера може призвести до:
- слабкість, знесилення;
- проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість);
- зміна апетиту (від тимчасових симптомів до РХП);
- загострення хронічних захворювань;
- болі в різних частинах тіла (як наслідок стресу або симптом депресії);
- самопошкодження (якщо людина схильна до таких дій);
- небажання слідкувати за собою (нехтування гігієною, втрат інтересу до свого зовнішнього вигляду).
Варто додати, що стан людини після розлучення залежить від того, якими були подружні стосунки та як саме пройшло розставання. Аб`юзивні, токсичні та нездорові відносини завжди залишають глибокий слід у душі та на тілі людини. В такому випадку підтримка після втрати партнера має включати довготривалу психотерапію (індивідуальну або групову).
Якщо партнери мали відносно хороші стосунки і розлучилися мирно, відновлення проходитиме швидше. Однак не варто знецінювати відчуття людини, яка пройшла через розлучення. Яким би цивілізованим та спокійним не виглядав процес, це все одно дуже складна ситуація.