Тривожний розлад: симптоми, прояви та наслідки
Велика кількість українців, які звертаються по допомогу до психолога або психіатра, отримують діагноз – тривожний розлад.
Тривожний розлад – це стан, при якому людина постійно відчуває занепокоєння, збентеження, страх, не може заспокоїтись та розслабитись. Проявляється він по-різному, частіше за все людина не може залишатись на одному місці, метушиться, намагається весь час чимось займатись. Однак в деяких випадках тривожність майже не виявляється зовні. Людина виглядає спокійною та врівноваженою, але її атакують нав’язливі думки. Вся надмірна активність переноситься у сферу мислення, що дуже втомлює та виснажує.
Про тривожний розлад говорять тоді, коли людина не має об’єктивних причин для тривоги, однак все одно її відчуває.
Ознаки тривожного розладу:
- Підставою для тривоги є думки, страхи, побоювання та очікування людини, а не реальна небезпека.
- Через високу тривожність людина не може займатись звичною діяльністю (працювати, навчатись, спілкуватись з іншими, виходити з дому, піклуватись про свої базові потреби).
- Тривожність як реакція на тригер є надмірною (наприклад, людина весь день хвилюється про те, що їй доведеться поговорити з кимось п’ять хвилин по телефону).
Повністю перестати тривожитись неможливо, адже це природній механізм психіки. Він призначений для того, щоб звернути увагу людини на потенційну небезпеку та знайти вихід зі складної ситуації. Наявність перманентної тривоги може свідчити про те, що нервова система знаходиться у постійному напруженні. Якщо такий стан затримується надовго, це вкрай негативно позначається на ментальному та фізичному здоров’ї.
Прояви тривожного розладу:
- прискорене серцебиття та часте дихання;
- пітливість;
- біль у грудях;
- тремор;
- напруженість м’язів, судоми;
- розлади травлення;
- часте сечовиділення;
- проблеми зі сном.
Якщо тривога стала постійним супутником людини, згодом це призводить до втоми, вигоряння та виснаження. Людина відчуває сильну слабкість, можуть траплятись випадки запаморочення та втрати свідомості. Один із класичних проявів тривожного розладу – панічні атаки. Вони свідчать про крайній ступінь переляку.
Окрім цього тривожний розлад часто стає причиною безпричинного роздратування, знервованості, параної та погіршення когнітивних здібностей (концентрація уваги, запам’ятовування та відтворення інформації).
Види тривожних розладів
Існує кілька різновидів тривожних розладів. Одній людині можуть діагностувати одразу декілька з них.
Фобія – сильна тривога і страх у відповідь на вплив певного об’єкта або ситуації, уникання таких об’єктів та ситуацій у майбутньому.
Генералізований тривожний розлад (ГТР) – діагностується, якщо тривога супроводжує людину протягом довгого часу (роками). Люди з ГТР тривожаться через велику кількість проблем, їм складно дається контролювати симптоми.
Тривожний розлад через стан здоров’я – виникає як реакція на реальні проблеми з фізичним станом.
Панічний розлад – підвищений рівень тривожності, регулярні панічні атаки.
Соціальний тривожний розлад – страх, паніка, напруження та відчуття небезпеки під час соціальної взаємодії.
Агорафобія – страх перед відкритим простором (аж до повної самоізоляції).
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – відчуття тривоги та очікування настання страшної події через порушення ритуалу або невиконання повторюваних дій. У людини присутні нав’язливі думки, які примушують її виконувати компульсивні дії.
Розлад розлуки – діагностується у дітей, які відчувають сильний страх при розлуці зі значущими дорослими (батьками, опікунами).
Як позбавитись від тривожного розладу
Найчастіше схильність до тривожності проявляється ще у дитячому або у підлітковому віці. Головна задача високочутливих людей – зрозуміти, що це особливість їхньої психіки. Вони мають побудувати такий спосіб життя, який буде враховувати цей факт.
В залежності від того, наскільки інтенсивно проявляються симптоми, людина може сама попрацювати зі своєю тривожністю або ж звернутись по допомогу до спеціалістів.
У нашій базі дуже багато висококласних психологів, які є експертами з тривожності. Вони працюють у різних методах та застосовують найефективніші техніки. Ви можете обрати фахівця з вашого міста або ж того, хто надасть консультацію онлайн.