Про себе

Я — психолог, і в центрі моєї роботи завжди людина, яка з якоїсь причини втратила зв’язок із собою.

Хтось приходить з тривогою, хтось із втомою, хтось — із відчуттям, що «зі мною щось не так». Запити бувають різні: стосунки, стрес, самокритика, страх змін. Але я бачу головне: майже завжди за цими словами стоїть втрачене відчуття внутрішньої цінності.

Те саме, яке не залежить від заслуг, ідеальності чи зовнішніх оцінок. Те, яке або є — або не відчувається зовсім.

Мій досвід — більше 3 років інтенсивної практики у гуманітарних, кризових та психотерапевтичних проєктах. Я працювала з дружинами військових, із внутрішньо переміщеними особами, з родинами, які пережили втрати. Вела стабілізаційні, підтримуючі, терапевтичні групи. Працювала з емоційним вигоранням, хронічним стресом, переживанням втрати сенсу.

Я бачила дуже різні долі, запити, теми. І помічала закономірність: як би не звучав запит — ми все одно повертались до головного. До того моменту, де людина перестала бачити в собі цінність. Де вона зникла під обов’язками, болем, чужими очікуваннями.

У моєму підході немає тиску, «правильних відповідей» чи шаблонів. Є глибока робота з причинами, а не симптомами. Є простір, де можна чесно подивитись на себе, своє життя, свої реакції — і повернути собі опору.
⠀
Я допомагаю не “стати ідеальною”, а відчути: я вже є, я вже достатня, і я маю право бути собою.
⠀
Працюю онлайн, індивідуально. Підтримую м’яко, але структурно. Поважаю темп людини. І вірю, що внутрішня цінність — це не мета, а стан, до якого ми всі можемо повернутися.

Запити, з якими я працюю

🔹 Вигорання та хронічна втома
Почуття виснаження, коли все ніби “забагато”: людей, завдань, очікувань. Життя перетворюється на нескінченне “треба”, а себе в ньому — майже не лишається.

🔹 Тривожність, напруга, постійний контроль
Коли важко розслабитися, бути “тут і зараз”. Всередині — постійне відчуття загрози, відповідальності за все. Страх зробити помилку, не впоратись, щось втратити.

🔹 Втрата внутрішньої опори
Стан, коли ви ніби “є”, але ні на що не можете спертись. Немає впевненості в собі, складно приймати рішення, важко зрозуміти — чого хочу саме я.

🔹 Знецінення себе
Коли здається, що “недостатньо”, “я не така”, “треба ще попрацювати над собою”. Навіть якщо об’єктивно у вас усе добре — відчуття власної цінності не з’являється.

🔹 Повторювані сценарії в стосунках
Ви помічаєте, що в стосунках часто стикаєтесь із тим самим болем: дистанція, відкидання, контроль, холод, страх близькості. І не розумієте — чому знову так.

🔹 Пошук себе після змін або втрати
Життя поділилось на “до” і “після”. Зміни були різні — війна, переїзд, розрив, новий етап. Але ви відчуваєте, що “попереднього себе” більше немає — і не знаєте, ким ви стали тепер.

🔹 Потреба у відновленні
Вам не хочеться “розбирати себе по поличках”, але дуже хочеться стабільності, внутрішнього тепла, відчуття, що ви — вдома в собі.

💡 Якщо ви впізнали себе в одному чи кількох запитах — це вже початок. Далі ми будемо обережно, крок за кроком повертати вам відчуття цілісності, цінності і внутрішньої опори.